Balones medicinales para la potencia y el core.
Nuestra selección de balones medicinales reúne los balones con peso Tremblay, suaves de uno a cuatro kilos o con agarraderas de ocho kilos, y el Wall Ball Sporti de ocho kilos. Está dirigida a jugadores, preparadores físicos y entrenadores que quieren trabajar los lanzamientos, la potencia de la parte superior del cuerpo y la rotación del tronco, desde el vestuario hasta el borde del campo.
Lanzar, empujar, estabilizar.
Una herramienta de preparación con más de un siglo de antigüedad
El medecine ball debe su nombre inglés, que apareció en Estados Unidos a finales del siglo diecinueve, a la idea de que promueve la salud: la palabra medicina evocaba entonces el bienestar del cuerpo en general. Ya en la Antigüedad, se lanzaban vejigas de animales llenas de arena. El principio ha permanecido: un balón pesado que se puede lanzar, atrapar y soltar, a diferencia de una pesa. Esto es lo que lo hace tan útil en el rugby: se produce un esfuerzo máximo hasta el final del gesto, sin frenar la carga. Los lanzamientos desarrollan la potencia del tren superior y la rotación del torso, cualidades relacionadas con el pase largo y el placaje.
Otros equipos
El entrenamiento de fuerza también se presenta en:
- Bancos de musculación.
- Mancuernas.
- Máquinas de musculación.
- Jaulas y rack.
- Barras y pesos.
- Kettlebells.
- Accesorios de musculación.
Todo el entrenamiento de fuerza se reúne en la página musculación.
Flexible, con mangos o Wall Ball: tres usos
Los medecine balls flexibles Tremblay, marca que equipa clubes y escuelas desde 1971, pesan de uno a cuatro kilos: absorben los rebotes contra la pared y se atrapan sin lastimarse los dedos, ideales para los pases en pareja y los jóvenes. El modelo de un kilo, de alrededor de diecisiete centímetros de diámetro, es adecuado para los más pequeños. El modelo con mangos de ocho kilos se sostiene como una pesa para las rotaciones, las zancadas con torsión y la posición de plancha. El Wall Ball Sporti de ocho kilos, grande y acolchado, se utiliza para el movimiento que lleva su nombre: una sentadilla completa seguida de un lanzamiento hacia un objetivo colocado en alto, encadenado sin pausa.
Ejercicios basados en los gestos del rugby
Varios ejercicios transcriben directamente los gestos del partido. El pase lateral contra una pared, con los pies paralelos, reproduce la rotación del torso del pase en hélice. El lanzamiento de pecho, explosivo, refuerza el empuje útil para el placaje y el despeje. El slam, con el balón levantado por encima de la cabeza y luego proyectado al suelo, moviliza toda la cadena abdominal, con un balón que no rebota. Para la potencia, se elige una carga ligera, de dos a cuatro kilos, que permite un gesto rápido; los balones más pesados se utilizan para la posición de plancha y los levantamientos. Las series se mantienen cortas, de seis a ocho lanzamientos, para mantener una velocidad máxima.
Ofertas especiales
Las buenas oportunidades se encuentran en los buenos planes, promociones, liquidaciones, rebajas, Black Friday. Las novedades presentan las últimas colecciones, y los artículos enviados en 24h se preparan y envían en 24 horas. Los momentos destacados del año siguen un orden estable: el Black Friday a finales de otoño, las fiestas de fin de año, las rebajas de invierno, los French Days de primavera, luego las rebajas de verano y el regreso a clases.
Preguntas frecuentes
¿Qué peso de medecine ball elegir para empezar?
De dos a tres kilos para los lanzamientos y las rotaciones, para mantener un gesto rápido, y de cuatro a seis kilos para los ejercicios de plancha. Los jugadores jóvenes comienzan con un balón de un kilo, más fácil de atrapar.
¿Se puede lanzar un medecine ball contra una pared?
Sí, con un modelo flexible o un Wall Ball, diseñados para absorber los impactos. Los balones duros de goma rebotan violentamente y están reservados para lanzamientos al suelo o entre compañeros, sobre una superficie despejada.
¿Medecine ball o kettlebell para la potencia?
El medecine ball se suelta al final del movimiento, lo que permite una aceleración máxima hasta el final del gesto. La kettlebell, que se sostiene en la mano, es más adecuada para el swing y los ejercicios de fuerza; ambos se complementan.
¿Cuál es la diferencia entre medecine ball, wall ball y slam ball?
El medecine ball clásico es compacto y rebota más o menos según su material. El wall ball, más grande y flexible, está hecho para ser lanzado contra una pared. El slam ball, pesado de arena, no rebota y se proyecta al suelo.
¿Cómo cuidar un medecine ball?
Un paño húmedo es suficiente después de la sesión, sin producto agresivo. Se guarda a salvo del sol y del calor, que endurecen la cubierta, y se evita lanzarlo sobre el concreto, que desgasta rápidamente la superficie.
