Barra y pesas para la fuerza del rugbyista
Nuestra selección de barras y pesos reúne las barras de musculación VirtuFit y Softee, la barra y los discos infantiles Fit & Rack, los pesos adicionales Fit & Rack y Sporti, las barras de tracción Perfect Fitness y HMS y la FLEXI-BAR. Todo lo que necesitas para cargar los grandes movimientos de fuerza, progresar en pequeños pasos y hacer ejercicio con el peso corporal.
La barra, herramienta para cargas pesadas.
Barra olímpica o barra estándar: las diferencias
La barra olímpica masculina mide dos metros veinte y pesa veinte kilos; sus mangas, de cincuenta milímetros de diámetro, giran sobre sí mismas y aceptan discos de gran agujero. Su versión femenina pesa quince kilos, con un mango más delgado. La barra estándar, más ligera y corta, utiliza discos de pequeño agujero, de aproximadamente treinta milímetros: es suficiente para empezar o entrenar en casa, pero soporta cargas más modestas. La barra VirtuFit Aerobic, ligera, está pensada para sesiones grupales con música y series largas, mientras que la barra Softee, que viene con sus fijaciones, es adecuada para cargas moderadas.
Otros equipos
El entrenamiento de fuerza también se presenta en:
- Bancos de musculación.
- Mancuernas.
- Máquinas de musculación.
- Jaulas y racks.
- Kettlebells.
- Balones medicinales.
- Accesorios de musculación.
Todo el entrenamiento de fuerza se reúne en la página musculación.
Pesas de uno a cinco kilos: progresar por pequeños escalones
La progresión en fuerza se basa en escalones regulares: añadir uno o dos kilos por sesión en un movimiento dominado es mejor que un salto brusco. Las pesas Sporti de uno, dos y cinco kilos permiten estos ajustes finos, y las pesas adicionales Fit & Rack de cinco kilos completan la carga. Para los más jóvenes, la barra y los discos infantiles Fit & Rack, de bajo diámetro y carga ligera, enseñan la colocación de la espalda y el empuje de las piernas sin riesgo. Siempre se bloquean las pesas con anclajes para que no se deslicen durante la serie.
Barras de tracción y FLEXI-BAR: tirar y fortalecer
La barra de tracción Perfect Fitness multi-gimnasio se coloca en el marco de una puerta, sin perforación, y se invierte en el suelo para flexiones y dips. La barra HMS se fija a la pared por cuatro puntos de anclaje, lo que la hace más estable que una barra de puerta. Ambas refuerzan el dorsal ancho, los bíceps y la fuerza de agarre, exigidos para arrancar un balón o detener a un oponente. La FLEXI-BAR, vara flexible de aproximadamente un metro cincuenta con lastre en sus extremidades, oscila a una frecuencia cercana a cinco hertz cuando se pone en movimiento: mantener esta vibración obliga a los músculos profundos del tronco a trabajar de manera continua.
Ofertas
Las buenas ofertas se encuentran en los buenos planes, promociones, liquidaciones, rebajas, Black Friday. Las novedades presentan las últimas colecciones, y los artículos enviados en 24h se preparan y envían en 24 horas. Los momentos destacados del año se suceden en un orden estable: el Black Friday a finales de otoño, las fiestas de fin de año, las rebajas de invierno, los French Days de primavera, luego las rebajas de verano y el inicio del curso.
Preguntas frecuentes
¿Qué carga prever para el body pump?
El body pump se practica con una barra ligera y discos de uno a cinco kilos, que se ajustan según las canciones: más pesado para las piernas, más ligero para los hombros. Las numerosas repeticiones requieren una carga moderada.
¿Discos de hierro o de goma?
El hierro es compacto y duradero, ideal para una barra que se apoya en un soporte. La goma amortigua los impactos y protege el suelo, imprescindible si se deja caer la barra al suelo como en halterofilia o crossfit.
¿Qué peso total prever para comenzar?
Una barra y unos cuarenta kilos de discos son suficientes para aprender los movimientos y progresar durante varios meses. Luego se añaden pares de discos a medida que avanzan los progresos, priorizando los pesos ligeros que permiten avanzar por escalones.
¿Es segura una barra de tracción de puerta?
Sí, si el marco es de madera maciza o de mampostería y se respeta la carga máxima indicada. Se evitan los marcos de yeso o puertas debilitadas, y se verifica el apoyo antes de cada sesión.
¿Cómo almacenar barras y discos?
Los discos se almacenan en un soporte vertical o en varillas murales, la barra horizontalmente en ganchos o verticalmente en un soporte para barras. Dejar una barra cargada mucho tiempo en un soporte puede terminar deformándola.
