Espinilleras para proteger las piernas
Esta página presenta las espinilleras adecuadas para el rugby, cuando están disponibles, así como nuestras pautas para elegir un modelo que cumpla con la normativa, flexible y lo suficientemente delgado como para deslizarse bajo la media. Están dirigidas principalmente a los delanteros expuestos a los tacos en los rucks y las melés, y a los jóvenes jugadores que descubren el contacto.
Proteger las espinillas de los tacos.
Por qué algunos jugadores de rugby llevan espinilleras
Las espinilleras son minoritarias en el rugby, pero tienen sus seguidores. En un ruck, los jugadores en el suelo y los que llegan para despejar reciben golpes de tacos en la parte delantera de la pierna, donde el hueso está cubierto solo por una fina capa de piel. Los pilares, talonadores y terceros líneas, que a menudo están en el corazón de estas fases, son los que más las necesitan. Una simple estructura blanda evita las rasguños profundos y hematomas que dificultan la carrera durante varios días. Algunos backs también las llevan tras un golpe en la espinilla, mientras la zona cicatriza por completo.
Otras protecciones
Las protecciones también se dividen en:
Todas las protecciones se reúnen en la página protecciones.
Reglamento de World Rugby: grosor y uso bajo la media
El reglamento doce de World Rugby, que detalla la ley cuatro sobre la indumentaria de los jugadores, regula estrictamente estas protecciones. La espinillera debe llevarse obligatoriamente bajo las medias, y su acolchado debe estar integrado en un tejido no rígido, sin que ninguna parte supere cinco milímetros de grosor fuera de compresión. Por lo tanto, las estructuras duras y gruesas diseñadas para otros deportes no son conformes. La misma ley prohíbe cualquier elemento con hebillas, clips o partes rígidas salientes: las fijaciones deben ser textiles. Si el árbitro constata que un jugador lleva un equipo no autorizado, le pide que se lo quite antes de reanudar el juego.
Qué longitud y sujeción elegir
La longitud correcta se mide desde la parte baja de la rodilla hasta aproximadamente cinco centímetros por encima del tobillo: la espinillera debe cubrir la esencial de esta zona sin obstaculizar la rodilla al doblar la pierna. En los niños, se mide de nuevo al inicio de cada temporada, ya que el crecimiento rápidamente puede hacer que un modelo quede corto. La sujeción se basa en una manga elástica, una banda textil autoadhesiva o simplemente la media bien ajustada por encima; una cinta adhesiva fina alrededor de la media, permitida por la ley cuatro, evita que se mueva durante la carrera. Los modelos de espuma perforada permiten que la piel respire mejor y se secan más rápido después de la sesión.
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Preguntas frecuentes
¿Es obligatorio llevar espinillera en el rugby?
No, es opcional tanto en competición como en entrenamiento. Su uso es una elección personal, común entre los delanteros, y el entrenador de una escuela de rugby puede recomendarla a un niño que tiene miedo de los rucks.
¿Cómo poner una espinillera a un niño?
Primero se pone la media hasta la mitad de la pantorrilla, se coloca la protección bien centrada en el hueso, y luego se sube la media por encima. Una manga fina puesta previamente ayuda a los más pequeños a mantener la protección en su lugar sin apretar la pantorrilla.
¿Espinillera con o sin tobillera: qué elegir en rugby?
El modelo sin tobillera, más delgado y ligero, es el más común. Las versiones con tobillera integrada dificultan la flexión en el calzado; un jugador que necesita soporte en el tobillo prefiere usar una tobillera separada debajo de la media.
¿Una espinillera previene fracturas?
No, está diseñada para evitar cortes y contusiones causadas por los tacos, no para choques violentos. Su fina capa de espuma dispersa un golpe de pie o de taco, pero no absorbe la energía de una colisión entre dos jugadores en movimiento.
¿Cómo lavar una espinillera?
Después de cada sesión, se enjuaga con agua tibia jabonosa y se deja secar al aire, nunca sobre un radiador, ya que deformaría la espuma. Un enjuague con vinagre blanco diluido limita los olores; las mangas textiles se lavan por separado, en la lavadora.
