Productos fríos para aliviar los golpes
Esta selección reúne los productos fríos que hay que tener en el botiquín del rugbista: la bolsa de hielo instantáneo Select, usable sin congelador, y el spray de frío con árnica Tremblay Méditech+, que refresca en pocos segundos. Nuestros consejos especifican cuándo y cuánto tiempo aplicar el frío después de un golpe, un moretón o un esguince.
El frío, primer reflejo después de un golpe.
Por qué el frío alivia un golpe o un esguince
Aplicado en una zona que acaba de recibir un golpe, el frío contrae los pequeños vasos, ralentiza la formación del edema y adormece las terminaciones nerviosas: el dolor disminuye casi de inmediato. Es por esto que se convierte en el primer gesto del borde del campo, después de una contusión, un esguince de tobillo o un choque en el hombro. Sin embargo, las recomendaciones han evolucionado: el método PEACE & LOVE, publicado en 2019 en el British Journal of Sports Medicine, recuerda que la inflamación también participa en la cicatrización. Por lo tanto, el frío sirve sobre todo para calmar el dolor en las primeras horas, sin aplicación prolongada en exceso.
Otros cuidados
Los cuidados también se dividen en:
Todos los cuidados están reunidos en la página cuidados.
Bolsa instantánea o spray de árnica: dos usos
La bolsa de hielo Select contiene dos compartimentos: una presión firme rompe la bolsa interior y la mezcla desencadena una reacción química que absorbe el calor. Se enfría en segundos, sin congelador ni nevera, lo que la hace valiosa durante los desplazamientos; se usa solo una vez. El spray de frío Tremblay Méditech+ actúa aún más rápido y se puede meter en un bolsillo de chándal. Se utiliza con breves pulverizaciones, a unos veinte centímetros de la piel, sin insistir en el mismo lugar para evitar una quemadura por frío. El árnica que contiene se asocia tradicionalmente con los moratones y los golpes.
¿Cuánto tiempo aplicar el frío sin riesgo?
Una aplicación de quince a veinte minutos es suficiente; se renueva cada dos a tres horas durante el día siguiente al choque. Un paño fino, camiseta o toalla, siempre queda entre la bolsa y la piel, ya que un contacto directo prolongado puede congelar la epidermis. Se vigila el color: una piel muy blanca o acartonada indica que hay que detenerse. Una banda elástica mantiene la bolsa en su lugar y añade una ligera compresión, útil en un tobillo. Se evita su uso en una herida abierta, en personas sensibles al frío como aquellas con Síndrome de Raynaud, y se consulta ante la menor duda sobre una fractura.
Ofertas especiales
Las buenas ofertas se encuentran en los buenos planes, promociones, descuentos, rebajas, Black Friday. Las novedades presentan las últimas colecciones, y los artículos enviados en 24h son preparados y enviados en 24 horas. Los momentos destacados del año siguen un orden estable: el Black Friday a finales de otoño, las fiestas de fin de año, las rebajas de invierno, los French Days de primavera, y luego las rebajas de verano y el regreso a la rutina.
Preguntas frecuentes
¿Qué producto frío para un músculo dolorido?
Para un contusión o un dolor que apareció durante el partido, la bolsa de frío alivia por más tiempo. El spray es adecuado para un alivio inmediato en el campo; para una molestia antigua, sin choque reciente, el calor es más adecuado.
¿Cómo conservar sus productos fríos?
Las bolsas instantáneas se almacenan a temperatura ambiente, alejadas de objetos punzantes que podrían pincharlas. El spray se guarda alejado de cualquier fuente de calor y de la luz solar, ya que el aerosol está bajo presión.
¿El árnica es-ella efectiva contra los moratones?
Se ha utilizado desde hace mucho tiempo contra los hematomas, en gel, crema o spray, y muchos jugadores aprecian su efecto calmante. No se aplica nunca sobre una herida abierta y no reemplaza la aplicación inmediata de frío.
¿Se puede reutilizar una bolsa de hielo instantánea?
No, la reacción química que la enfría solo ocurre una vez. Para un uso repetido, se complementa el kit con una bolsa de gel reutilizable, que se debe conservar en el congelador o en una nevera.
¿Todavía es necesario helar un esguince?
El frío sigue siendo útil para calmar el dolor en las primeras horas, pero no es suficiente para curar el esguince. La reanudación de un apoyo gradual, guiada por un fisioterapeuta, es más importante para la curación que una aplicación prolongada de hielo.
